なかやまきんに君の筋トレ本『ウケる筋トレ筋肉がよろこぶ！かっこいい体に最短でなれる』Kindle版が半額セールで499円に。1日3分から始められる、効率の良い筋トレを部位ごとに伝授

2026年7月28日 11:48

お笑い芸人・なかやまきんに君が「正しい筋トレ」を解説する『ウケる筋トレ筋肉がよろこぶ！かっこいい体に最短でなれる』のKindle版が現在日替わりセールの対象となっている。通常1069円のところ、53%オフで499円となっている。

同書は“筋肉芸人”として20年以上活躍してきたなかやまきんに君が、効果と効率を重視した筋力トレーニングの方法を解説する書籍だ。「ウケる筋トレ」とは、筋肉にきちんと刺激が届き、筋肉が“よろこぶ”トレーニングを意味しているとのこと。

著者が提唱する「正しい筋トレ」の基本は、鍛える目的を明確にして、正しいフォームで取り組むことだ。ゆっくり・ていねいに、負荷を逃さないように、可動域を十分使う……といったポイントを挙げつつ、自宅で簡単に実践できる40種以上の部位別トレーニングを取り上げ、正しい動作をわかりやすく紹介している。

さらに、筋トレを生活へ取り入れるための「マッチョへの24時間」や、「ながら筋トレ1週間」も収録。コラムでは筋肉やトレーニングに関する豆知識も紹介されており、これから筋トレを楽しみたい人はあわせて読んでみるといいかもしれない。

編集・ライター

ル・グィンの小説とホラー映画を愛する半人前ライター。「ジルオール」に性癖を破壊され、「CivilizationⅥ」に生活を破壊されて育つ。熱いパッションの創作物を吸って生きながらえています。正気です。

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