10月16日、株式会社KADOKAWAは、『クリエイターのためのメンタルケアの本 「好き」を続けるための小さな習慣』を発売した。
同書籍は、現役の精神科医であり、プロイラストレーターとしても活躍する日野ひつじ氏が、医学的エビデンスに基づくクリエイター向けの実践的なメンタルコントロール術を、わかりやすく伝授する一冊だ。価格は2200円（税込）となっている。
『クリエイターのためのメンタルケアの本「好き」を続けるための小さな習慣』では、「好きで始めたはずなのに苦しい」「思ったように作業が進まない」といった悩みに対し、気合いや根性論に頼るのではなく、心理学や行動科学、医学的知見に基づいた合理的で効果的な対処法を解説している。
PART1「いますぐ使えるメンタルテクニック」では、親しみやすいイラスト図解とともに、日常で今すぐ試せるメンタルテクニックを多数紹介。PART2「クリエイター対談」では、藤ちょこ氏やくるみつ氏ら、第一線で活躍する豪華クリエイター陣と著者‧日野ひつじ氏との対談記事を掲載している。
【対談ゲスト（順不同‧敬称略）】
藤ちょこ／くるみつ／しゅがお／江川あきら／ゾウノセ／レク／ヒトマスモドル／高賀茂寛人
✨10/16発売✨
— KADOKAWAライフスタイル編集部 (@kadokawa_ls) October 8, 2026
『クリエイターのためのメンタルケアの本』https://t.co/Xk4koCVKY2
描きたいはずなのに筆が進まない…
頑張ったのに「いいね」が少ない…
好きで描いてるのに苦しい。。そんな“つくり手”のためのセルフケア教えます。… pic.twitter.com/GtfJzbSBBU
以下、プレスリリースの全文を掲載しています
根性ではなく“医学”で守る！つくり手のための読む処方箋『クリエイターのためのメンタルケアの本「好き」を続けるための小さな習慣』発売！
株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役代表執行役社長 CEO：夏野剛）は、2026年10月16日（金）に『クリエイターのためのメンタルケアの本「好き」を続けるための小さな習慣』（著：日野ひつじ、監修：井原裕）を発売いたします。
本書は、現役の精神科医であり、プロイラストレーターとしても活躍する日野ひつじ氏が、医学的エビデンスに基づくクリエイター向けの実践的なメンタルコントロール術をわかりやすく伝授する一冊です。
「好き」を続けるための、根性論ではない“医学”によるメンタルケア
クリエイターにとって、繊細で豊かな感性は作品を生み出す最大の武器である一方、外部からの刺激やストレスをダイレクトに吸収してしまう要因にもなります。不規則な生活習慣、孤独な作業環境、SNSの数字や評価、締め切りのプレッシャー、将来への不安など、現代のクリエイターを取り巻く環境によってメンタル不調に陥る人は少なくありません。
本書では、「好きで始めたはずなのに苦しい」「思ったように作業が進まない」といった悩みに対し、気合いや根性論に頼るのではなく、心理学や行動科学、医学的知見に基づいた合理的で効果的な対処法を解説しています。
内容紹介
■PART1 日常ですぐに試せる！ユニークで実践的な処方箋
親しみやすいイラスト図解とともに、日常で今すぐ試せるメンタルテクニックを多数紹介しています。
【掲載テクニックの一例】
‧いいねの数に振り回されない技術：他人の評価ではなく、自分の基準で作品を判断しよう
‧絵を描く休憩に絵を描く：仕事や課題の絵を描くことに疲れたら、息抜きで「推し」の絵を描くと集中力が回復する
‧あえて中断させるとやる気が出る：1枚描き終わると燃え尽きてしまうなら、あえてキリの悪いところでやめて次の日に作業を持ち越すとやる気が出る
■PART2 第一線で活躍するプロクリエイター陣との豪華対談も収録
PART2では、第一線で活躍する豪華クリエイター陣と著者‧日野ひつじ氏との対談記事を掲載しています。プロたちが実際に経験したメンタル面での葛藤や乗り越え方について、著者が医学的見地から解説します。
【対談ゲスト（順不同‧敬称略）】
藤ちょこ／くるみつ／しゅがお／江川あきら／ゾウノセ／レク／ヒトマスモドル／高賀茂寛人
書誌情報
書名：クリエイターのためのメンタルケアの本「好き」を続けるための小さな習慣
著者：日野ひつじ
監修：井原裕
発売日：2026年10月16日（金）
定価：2,200円（本体2,000円＋税）
判型：A5判
ページ数：160ページ
ISBN：978-4-04-330187-4
発行：株式会社KADOKAWA
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プロフィール
著者：日野ひつじ（ひのひつじ）
精神科医、兼業イラストレーター。医療現場では、生活習慣の改善を通じた発達障害や不登校の支援‧治療を多く経験。並行して、学生時代よりイラスト制作に携わり、イラストレーターとしての活動に加え、講師としての指導実績もある。『ホロライブ』『東方LostWord』（東方Projectのゲーム）などの仕事を手掛ける。専門的なバックグラウンドと独自の視点を活かし、幅広いジャンルで執筆‧制作活動をしている。
X：@hinohitsuji
監修：井原裕（いはらひろし）
獨協医科大学埼玉医療センターこころの診療科教授。日本の大学病院で唯一の「薬に頼らない精神科」を主宰している。
株式会社KADOKAWAのプレスリリース⼀覧
https://prtimes.jp/main/html/searchrlp/company_id/7006
